Meteoroloji Genel Müdürlüğü (MGM), Manisa için bugünkü hava tahmin raporunu yayımladı.
Manisa’da hafta sonunun gelmesiyle birlikte en çok merak edilenlerin başında günün hava durumu oldu. Meteoroloji Genel Müdürlüğünün hava tahmin raporuna göre Afyonkarahisar’da bugün hava az puslu.
10 Kasım 2024 Pazar günü Manisa’da puslu olacak.
Sıcaklığın 9 derece ile 19 derece arası olması beklenirken nem oranının yüzde 42 ile yüzde 95 arasında olması öngörülüyor.
Detaylı bilgiye şuradan ulaşabilirsiniz.
Mevsim geçişine dikkat
Mevsim geçişleri ve ani hava değişimleri, soğuk algınlığı, grip ve diğer solunum yolu hastalıklarının artmasına neden olabilir. Uzmanlar, sağlık problemlerinden korunmak için şu önlemleri öneriyor:
Dengeli beslenin: Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bol sebze ve meyve tüketin, C vitamini açısından zengin gıdalara öncelik verin.
Bol sıvı tüketin: Günlük en az 2 litre su içmek, vücudu nemli tutar ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Düzenli uyuyun: Kaliteli ve yeterli uyku, bağışıklık sisteminin güçlü kalmasına destek olur.
Kalabalık ortamlardan kaçının: Grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların yayılma riski kapalı ve kalabalık ortamlarda daha yüksektir.
Kıyafet seçimine dikkat edin: Hava koşullarına uygun giyinmek; ani ısı değişimlerine karşı koruyucu olabilir. İnce katlar tercih ederek sıcaklığa göre kıyafetinizi ayarlayın.
Hijyen kurallarına uyun: Ellerinizi sık sık yıkayın, kirli yüzeylere dokunmamaya özen gösterin. Elleri yüz ve gözlerle temas ettirmekten kaçının.
Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz, vücut direncini artırır ve hastalıklara karşı koruma sağlar. Dışarıda spor yaparken hava durumunu göz önünde bulundurun.
Aşılarınızı güncel tutun: Özellikle grip aşısı gibi mevsimsel hastalıklara karşı aşılarınızı ihmal etmeyin.
Kapalı ortamları sık sık havalandırın: Ev ve iş yerlerinin havasını temiz tutmak, bakteri ve virüslerin yayılmasını önler.
Stresi azaltın: Yüksek stres, bağışıklık sistemini zayıflatarak hastalıklara davetiye çıkarabilir. Meditasyon, yoga gibi gevşeme tekniklerinden yararlanabilirsiniz.
Hava değişimlerine karşı bu basit önlemleri alarak hastalık riskini minimuma indirebilirsiniz. Uzmanlar, özellikle risk grubundaki bireylerin, çocukların ve yaşlıların bu önlemlere daha fazla dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyor.
