Gözyaşı, göz yüzeyinin sağlığını koruyan temel unsurlardan biridir. Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Bilgehan Sezgin Asena, gözyaşının azalmasının ve bileşenlerinin değişmesinin göz kuruluğuna yol açtığını belirtiyor. Özellikle klimalı ortamlar ve uzun süreli bilgisayar kullanımı bu durumu tetikliyor.
Gözyaşının hayati rolü
Gözyaşı, göz yüzeyinin korunması ve göz sağlığının sürdürülebilmesi için kritik bir bileşendir. Gözyaşı salgısındaki azalma veya bileşen değişiklikleri, göz yüzeyindeki dengeyi bozar. Bu durum, göz kuruluğuna neden olabilir.
Klimalı ortamlar ve bilgisayar kullanımı göz kuruluğunu tetikliyor
Doç. Dr. Bilgehan Sezgin Asena, klimalı ortamların ve uzun süreli bilgisayar kullanımının göz kuruluğunu artırdığını belirtiyor. Az nem ve fazla hava akımı, gözyaşının buharlaşmasına yol açarak göz kuruluğuna neden olabilir. Ayrıca, kafeinli içeceklerin diüretik etkisi de gözyaşı kaybını artırabilir.
Göz kuruluğunun belirtileri
Göz kuruluğu, genellikle gözde rahatsızlık hissi, sık göz kırpma ihtiyacı ve yaşarma ile kendini gösterir. Doç. Dr. Asena, hastaların gözlerdeki kuruluk nedeniyle kliniğe başvururken, refleks yaşarma nedeniyle aşırı sulanma yaşadığını belirtiyor.
Bilgisayar kullanırken kısa aralar verin
Doç. Dr. Asena, bilgisayar kullanırken sık sık kısa aralar verilmesinin ve daha sık göz kırpmanın önemini vurguluyor. Ayrıca, klimalı ortamlarda bulunma süresinin azaltılması ve su tüketiminin artırılması gözyaşı film tabakasının korunmasına yardımcı olur. Kafeinli içecekler ve sigara dumanından kaçınılması da öneriliyor.
Sonuç ve tavsiyeler
Göz kuruluğunu önlemek için çevresel faktörlerin düzenlenmesi ve yaşam tarzı değişiklikleri önemlidir. Uzun uçak yolculukları sırasında gözleri korumak, bol yeşillikli ve omega-3 açısından zengin bir diyet uygulamak, göz sağlığını destekleyen basit ama etkili yöntemler arasında yer alır.
