D vitamini, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için önemli bir besin maddesidir. Ancak, doğru şekilde kullanılmadığında yan etkiler ortaya çıkabilir. D vitamini eksikliği, yorgunluk, güçsüzlük ve kas ağrıları gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Ayrıca, depresyon, saç dökülmesi ve göz altı morlukları gibi durumlar da eksiklikle ilişkilidir. D vitamini, damla, kapsül veya sprey formunda alınabilir, ancak yanlış kullanım aşırı dozlara ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, D vitamini takviyeleri kullanmadan önce uzman bir doktora danışmak büyük önem taşır.
D vitamini eksikliği belirtileri
D vitamini eksikliği olan kişilerde genellikle yorgunluk ön plandadır. Güçsüzlük, çabuk yorulma ve vücut ağrıları sıklıkla görülebilir. Depresyon, göz altı morlukları ve saç dökülmesi gibi belirtiler de kişiye göre ortaya çıkabilmektedir.
D vitamini damla nasıl kullanılır?
D vitamini; kapsül, damla ya da sprey şeklinde sadece D vitamini ya da diğer minerallerle güçlendirilmiş şekilde satılabilir. D vitamini damla şeklinde ise besinlere damlatılarak kullanılabilir. Genellikle yeşillik ve yoğurt yedikten sonra ekmeğe damlatılarak yenilmesi tavsiye edilir.
D vitamininin yanlış kullanımı neye yol açar?
D vitamininin bilinçsizce aşırı ve yanlış kullanımı D vitamini zehirlenmesine sebep olabilir. Böbreklerde kalsiyum çökmesi sebebiyle bu etki oluşabilir. D vitamini almadan önce mutlaka uzman bir doktora giderek gerekli testleri yaptırıp uygun dozlarda kullanmak önemlidir.
D vitamini yan etkileri neler?
Aşırı doz D vitamini alınması kalp ritminde bozukluk, mide bulantısı ve kusma, böbrek sorunları, kilo kaybı, kabızlık gibi yan etkiler ortaya çıkartabilir. Bu gibi durumlarda en yakın sağlık kuruluşu ve hastanelere giderek gerekli tedavi yapılmalıdır.
