Boyun düzleşmesi, boyun omurlarının ideal hilal şeklindeki düzeninin bozulması ve bu nedenle başın öne doğru kayması durumudur. Sorun sadece omurganın yanlış hizalanmasıyla sınırlı değil; sinir ağı işlevlerinin zarar görmesiyle de ilgilidir. Sinir ağı, bedendeki tüm işlevleri, motor hareketlerden organ fonksiyonlarına kadar yönetir. Bu nedenle boyun sağlığınıza dikkat etmezseniz, birçok hastalık riskini artırırsınız.
Boyun düzleşmesinin etkileri:
- Sinir sistemi, tüm bedensel işlevleri yönettiği için, boyun düzleşmesi sinir sisteminin işlevlerini etkiler.
- Omurganın hizalanmasındaki bozukluklar diğer bölgelerde, özellikle kalça kemiğinde sorunlara yol açabilir.
- Kaslar sinir sistemi tarafından kontrol edilir; bu nedenle, ağrı kesici veya kas gevşetici kullanmak, sorunun kök nedenini çözmez.
Çözümler:
- Kayropraktik ve Egzersiz: Kayropraktik tedavi ve düzenli egzersiz, boyun düzleşmesinin yönetiminde etkili olabilir.
- Fizik Tedavi Yöntemleri:
- Boyun Kemeri Egzersizi: Boynunuzun arkasından bir kemer geçirip, iki elinizle öne doğru çekin. Aynı zamanda boynunuzu öne ve arkaya hareket ettirin.
- Sırt Üstü Yatış: Yatakta başınızın taşacak şekilde sırt üstü yatın.
- Rulo Havlu Egzersizi: Rulo havluya yatmak, bazı doktorlar tarafından önerilen bir yöntemdir.
- Günlük Duruş ve Alışkanlıklar:
- Bilgisayarınızı yükseltin ve başınızı öne eğmekten kaçının.
- Yürürken dik durun ve boynunuzu geri yatırıp kürek kemiklerinizi birleştirmeye çalışın.
Bu önlemlerle boyun sağlığınızı koruyabilir ve ileride oluşabilecek ciddi sorunların önüne geçebilirsiniz. Unutmayın, tedavi ve egzersizler konusunda hekiminizin önerilerini takip etmek her zaman en güvenli yoldur.
Editör: Mehrican Candemir
